Что нужно знать о первом триместре

Рубрика Беременность | Прочитали: 4663 |

Самый важный и ответственный момент при беременности, это первый триместр. Первый триместр, это первые двенадцать недель. Именно на первый триместр выпадает начало развития вашего ребёночка.

Это развитие целиком и полностью стоит в зависимости от поведения его мамы. Как же нужно вести себя будущей маме, чтобы развитие малыша способствовало его и его будущей мамы здоровью.

На самом первом месте стоит вопрос о питании. В первом триместре, это первые двенадцать недель, и вообще на всю беременность, нужно, чтобы у будущей мамочки было хорошее питание. Оно должно быть разнообразным и сбалансированным.

Обязательно в рационе должны присутствовать овощи, клетчатка, нежирное мясо, разнообразные фрукты, рыба, молочные и кисломолочные продукты. В этот ответственный период нельзя употреблять алкоголь, и даже слабоалкогольные напитки противопоказаны.

Курить вообще вредно, когда развивается в организме новая жизнь. Солёные и острые продукты, чипсы, сухарики, колу и прочие продукты, содержащие разные консерванты и красящие вещества, вычеркните из своего рациона. Не превышать потребление кофе, крепкого чая, шоколада более трёхсот граммов на день.

Обязательное употребление чистой воды, соков, где-то от шести до восьми стаканов в день. Это делается для того, чтобы не происходило обезвоживания организма. Газированные напитки лучше исключить из меню, потому что они способствуют раздражению кишечника, а он в свою очередь способствуют сокращению матки.

Обязательно нужно настроить себя на физические упражнения. Сильные физические нагрузки будущим мамам ни к чему, а вот занятия йогой для беременных, будет кстати.

Нужно обязательно посоветоваться с врачом о принятии витаминных комплексов. Обязательное условие, это гармония тела будущей мамы с её беременностью.

Нужно как можно больше находиться на свежем воздухе. Будущие мамочки часто спрашивают о том, можно ли вести половую жизнь. Если нет угрозы выкидыша, можно вести половую жизнь. Так говорят врачи.

Если будущая мама будет соблюдать все эти нехитрые советы, то малыш ваш родится здоровеньким и крепеньким. На радость его родителям.

8-09-2011, 21:27
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Другие новости по теме: