Калифорнийская диета

Рубрика Питание | Прочитали: 2930 |

Благодаря такой диете уже на пятый день у вас вес становится меньше на два, пять килограмм. Держимся на такой диете пятнадцать дней.

Кстати, красавицы из Голливуда, придерживаются такой диеты тоже.

Итак, заполняем холодильник на пять первых дней. Нам понадобятся апельсины, кефир или йогурт. Солёные огурцы, мороженые овощи, варёное мясо, обезжиренный творог, ветчина. Яблоки, варёная колбаса, помидоры, яйца, сухие тосты.

Завтрак в первый день диеты начните с 1 апельсина, 2-х сухих тостов,1 чашки кофе или чая без сахара или замените сахар.

Обед у вас будет состоять из 1 апельсина,1 стакана кефира или йогурта, с 2 сухих тостов и 1 чашки кофе или чая без сахара.

Ужинать вы будете 2-мя помидорами, можете взять 0,5 головки листового салата, 2 яйцами, 2 сухими тостами и 0,5 стакана кефира или йогурта.

Что касается второго дня, он уже отличается от первого, тем, что не нужно употреблять кофе или чай. На ужин нужно съесть 60грм.отварного мяса вместе с 1 помидором,1 сухим тостом, одним апельсином, 1,5 кефира или йогурта, диетическим салатом. И можете выпить 1 чашку кофе или чая без сахара или с его заменителем. Завтрак остаётся прежним.

На третий день в обед обходимся 1 апельсином,1 яйцом, 1 стаканом кефира или йогурта, 1 чашкой кофе или чая без сахара.

На ужин съедаем три куска варёной колбасы, апельсин, вместе с с сухим тостом, пьём чай или кофе с заменителем сахара или просто, и пол стакана кефира или йогурта. Завтрак без изменений, как и в первый день.

На четвёртый день обед начинается со 125грм. творога, 1 помидора, 1 сухого тоста и 1 солёного огурца.

Ужин у вас будет состоять из 60 грм. вареного мяса,2-х помидор,1-го яблока и 1-го помидора. Завтрак остаётся прежним, как и в первый день.

Пятый день в обед вам нужно будет насытить свой желудок200-ми граммами. ветчины, 1-им помидором, 1-им тостом. Поужинайте 250граммами овощей, одним яйцом и одним помидором. Обязательно выпейте воду с лимоном.

Каждый понедельник у вас будет отдельная диета. Позавтракаете вы 1 стаканом воды с лимоном, пообедаете 1-им яблоком и 1-им сухим тостом, а поужинаете 1-им яйцом,1-им помидором и 1-им сухим тостом.

Как видите, соль в этой диете не предусматривается. Поэтому прежде. чем сесть на эту диету, посоветуйтесь с врачом.

21-09-2011, 13:24
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Другие новости по теме: