Следите за весом

Рубрика Беременность | Прочитали: 2654 |

Одной из проблем, волнующих беременную женщину, является набор веса. Об этом думают еще до зачатия ребенка. Часто женщин мучает вопрос, как они буду выглядеть при беременности, сколько будут весить после родов, сколько лишних килограммов останется, и будет ли это нравиться мужу.

Страх сильно поправиться сопровождает многих женщин, особенно тех, кто всю жизнь борется за идеальную фигуру. В итоге этот страх приводит к нежеланию женщины иметь ребенка вовсе.

А женщины уже имеющие большой лишний вес, задумываются ли они об этом. Чаще всего нет - плюс – минус 10-20 кг, какое они имеют значение? Главное чтобы малышу было хорошо. И, в итоге, такая женщина всю беременность заботится не о своей красоте, а о здоровье малыша и своем.

Рассмотрим, какой оптимальный вес должна набрать женщина за период беременности, в не зависимости от ее телосложения.

Наиболее оптимальной цифрой, по мнению специалистов, является 12 кг. В него входят – плод – примерно 3,3 кг, плацента – 0,65 кг, околоплодные воды – 0,8 кг, вес самой матки – 0,9 кг, молочные железы – от 0,4 кг, тканевая жидкость – 2,5 л, необходимые запасы жира – 2-3 кг.

Если в первые недели беременности Вам будет мучить токсикоз, то Вы можете даже потерять вес, к 16-ой неделе вес стабилизируется и начнет расти. К 24 - м неделям еженедельная прибавка веса не должна превышать 200 г, к 30 неделе эта цифра возрастает до 300-350 г в неделю. К концу беременности, за неделю до родов вес обычно снижается за счет потери тканевой жидкости. Следите за своим весом, и если Вы заметите, что набираете в неделю около 1 кг, то незамедлительно обращайтесь к врачу. Скорее всего в Вашем организме скапливается лишняя жидкость, в итоге ребенок может испытывать гипоксию, а также при сильном увеличении веса у беременной женщины может развиться гипертония и другие неприятные заболевания.

Если Ваш вес растет очень быстро, то обратитесь к врачу. Он посоветует Вам диету, разгрузочные дни, способы избавления от отеков, подходящие беременной женщине, а в тяжелых случаях назначит госпитализацию. Не отказывайтесь от нее, это принесет только пользу Вам и малышу.

Также существуют общие правила питания для женщин разных категорий. Обратите на это пристальное внимание:
1. Если Вы имеете изначально избыточный вес, то следите за количеством потребляемых калорий – их не должно быть много.
2. Если у Вас большая нехватка веса, то питание должно быть более насыщенным.
3. Если Вы очень молоды, и Ваш организм еще полностью не сформировался, то питание должно быть очень хорошее, ведь Вы не только кормите ребенка, но и помогаете пережить своему организму стресс.
4. Если Ваша беременность многоплодная, то к своему рациону добавляйте по 300 калорий из расчета на каждый плод.

Соблюдая эти нехитрые правила, Вы не наберете лишних килограммов и после родов сможете в короткие сроки вернуть отличную фигуру.

Каждая женщина должна регулярно проходить осмотр у гинеколога, так как с каждым годом возрастает процент онкологических заболеваний матки. Процедура биопсии шейки матки, выполненная своевременно, позволит сразу отличить злокачественную опухоль от доброкачественной, чтобы тут же начать необходимое лечение и тем самым увеличить шансы его эффективности.

7-07-2011, 23:23
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Другие новости по теме: