Сидячий образ жизни – бич современного общества

Рубрика Здоровье | Прочитали: 3232 |

Сегодня в век компьютеров и высоких технологий мы все больше времени проводим сидя на стуле, в кресле, на диване. И хотя сегодняшние кресла довольно-таки удобные, нагрузки на позвоночник не становятся меньше. Если Вы ведете в основном сидячий образ жизни, то постоянно следите за своим самочувствием. Почувствовав скованность, обязательно встаньте, сделайте несколько поворотов и наклонов. Но если Вы почувствуете кроме скованности другие ощущения, то это повод обратиться к врачу. Симптомами для тревоги являются:

1. чувство похрустывания в поясничном отделе позвоночника при поворотах;
2. Вы не можете прогнуть спину в талии;
3. если Вы ложитесь на ровную жесткую поверхность, то чувствуете резкую боль в пояснице;
4. если при подъеме ноги в сторону Вы чувствуете резкую боль.
Если Вы почувствовали хоть один из этих симптомов, значит, Вы должны незамедлительно обратиться к врачу, чтобы пройти полное медицинское обследование.

От сидячей работы страдает не только позвоночник, но и другие органы организма. Например, сердечно- сосудистая система и система кроветворения. Если Вы сидите, то происходит застой крови в позвоночных артериях и нарушается кровоснабжение мозга. Все это приводит к головным болям, ухудшению память, быстрой утомляемости и повышенному давлению и даже к болям в сердце и аритмии. Для того чтобы избежать этих проблем, достаточно почаще менять положение на стуле, вставать и делать несколько растягивающих движений. Это способствует улучшению кровотока и предотвратит застой.

Если вы долго сидите за компьютером в офисе с кондиционером, то можете почувствовать еще один неприятный симптом – это сухость, раздражение, покраснение глаз. Если Вы не обратите внимание на это и не обратитесь к врачу, то, скорее всего операции будет не избежать. Для предотвращения болезни просто через каждый час делайте 10 минутный перерыв в работе, посмотрите вдаль или сделайте специальную гимнастику для глаз.

Сидячая работа часто вызывает синдром хронической усталости. Появляется сильная слабость, тянущая боль в суставах. Так как компьютеры и офисная техника являются источниками сильного электромагнитного излучения, то люди, работающие с ними постоянно, чаще болеют мигренями, на коже чувствуется раздражение и сухость. Не пользуйтесь постоянно кондиционером, открывайте окна, проветривайте помещение, прогуливайтесь в обеденный перерыв.

В общем, если Вы ежедневно сидите за компьютером, постарайтесь почаще вставать, делать растягивающие упражнения, в обеденный перерыв совершайте небольшие прогулки и тогда никакие заболевания Вам будут не страшны.

28-10-2011, 13:59
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Другие новости по теме: