Подушка для сна

Рубрика Здоровье | Прочитали: 970 |

От того, как вы высыпаетесь, зависит самочувствие и настроение на весь день. Если вдруг с утра разболелась голова, и это повторяется не в первый раз, то не исключено, что в этом виновата ваша подушка.

Эта маленькая, но очень важная составляющая всей вашей постели. Очень важно, как расположена голова во время сна. Когда подушка низковата, она не поддерживает шейный отдел позвоночника. От этого шея устает, чувствуется дискомфорт, и в конечном итоге, сон не будет полноценным.
Людям, которым удобно спать на спине, лучше подойдет низкая и довольно плотная подушка. Общее правило для всех положений во время сна – это когда подушка полностью заполняет расстояние от затылка до лопаток.

Очень высокие подушки просто вредны для здоровья. Шея постоянно чувствует на себе нагрузку. Весь позвоночник страдает от этого. Бытует мнение, что полезно спать вовсе без подушки. Это не совсем так. Излишний приток крови к голове, негативно сказывается на самочувствии. Голова должна быть чуть приподнята по отношении к плечам.

Большое внимание следует уделить наполнителю для подушки. Например, при наличии аллергии, нельзя пользоваться подушками с пуховым наполнителем. Еще осторожней нужно относиться к подушкам с наполнителями из трав.

Подушка не должна быть слишком жесткой или слишком мягкой. Только тем, кто предпочитает спать на животе, подойдет мягкая и невысокая подушка. Подушка должна пропускать воздух, т.е. дышать. А легко стираемая подушка не дает возможности появлению в ней клещей и других паразитов. Правильно подобранные подушка и чехол, будут долго сохранять тепло, ваш сон будет приятным, и вы хорошо отдохнете во время сна.

5-01-2013, 15:44
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Другие новости по теме: