Какие продукты нужно потреблять, если вы хотите весной быть в хорошем настроении

Рубрика Питание | Прочитали: 623 |

Когда наступает весна, мы радуемся теплу. Однако в это время года у многих из нас возникает депрессия. Тем более, если нам никак не удается избавиться от избыточных килограммов.

Какие продукты помогут вам быть в отличном состоянии духа?

Фрукты. Если вы постоянно занимаетесь умственной работой, то вам просто необходимо потреблять фрукты. Нам также хочется отметить, что они помогают обрести красивую фигуру.

Данные продукты содержат в себе природный сахар. Если вы привыкли «заедать» плохое настроение пирожными, то мы рекомендуем вам заменить их на фрукты.

Миндаль. Ученые говорят, что этот орех способен избавить от плохого настроения. Ведь он является источником витамина Е, магния, цинка и других полезных веществ.

Они способствуют производству серотонина, от которого в значительной степени зависит наше состояние духа.

Рыба. Вам непременно надо включить ее в свое меню. Напомним, что она является источником жирных кислот и витамина В12. Данные вещества отлично помогают преодолевать негативные эмоции.

Брокколи. Данный вид капусты входит в состав многих диет. Не стоит забывать и о том, что брокколи повышает настроение. Находящаяся в этом продукте фолиевая кислота освобождает от чувства тревожности.

Шоколад. Если вы никак не можете избавиться от негативных эмоций, то вам просто необходимо скушать плитку шоколада. Стоит отметить, что этот продукт содержит в себе немалое количество антиоксидантов.

Жасминовый чай. Этот напиток имеет тонизирующий эффект, так что если у вас возникла вялость, то вам обязательно надо начать потреблять жасминовый чай.

6-04-2015, 23:11
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Другие новости по теме: