Что такое монодиеты, и с чем их едят?

Рубрика Питание | Прочитали: 2210 |

Что делать, если через несколько дней – долгожданный и очень важный ужин, а любимое вечернее платье, недавно элегантно облегавшее фигуру, натягивается буквально «с треском»?

В этом случае в качестве экстренной меры подойдёт быстрый способ похудения с помощью какой-нибудь монодиеты.

Монодиета – это такой способ питания, когда основу рациона составляет один единственный продукт. Диетологи выделяют несколько разновидностей такого метода похудения.

Классический вариант монодиеты предусматривает использование одного пищевого продукта в течение короткого промежутка времени – не более двух-трёх дней.

Другой вариант допускает чередование «диетических» дней, когда употребляется только один продукт, с днями обычного питания.

Третья разновидность монодиет предполагает ежедневное употребление определённого количества диетического продукта на фоне обычного питания.

Сегодня существует огромное количество монодиет. Это и арбузная, и гречневая, и абрикосовая, и молочная. Но чаще других используются картофельная, кефирная, творожная, рисовая и яблочная.

Принцип действия каждой из них довольно прост. В качестве основного берётся низкокалорийный продукт. Дефицит калорий вынуждает организм искать другие их источники. Поэтому начинает расщепляться собственный жир, являющийся энергетическим депо.

Сбросить вес с помощью монодиеты можно очень быстро, но она подойдёт далеко не всем. Эффект будет лишь в том случае, если лишних килограммов не слишком много. А при некоторых заболеваниях и состояниях этот способ похудения вообще противопоказан. Нельзя использовать монодиеты беременным и кормящим женщинам, детям, а также людям, страдающим заболеваниями желудка и кишечника, сахарным диабетом, анемией.

То, что результат не заставляет себя ждать и становится очевидным уже через два-три дня, является
бесспорным положительным моментом монодиет. Однако определённые минусы тоже есть.

Любая монодиета сопровождается ограниченным поступлением в организм питательных веществ, включая витамины и минералы. Поэтому она не должна использоваться длительно, а уж тем более постоянно.
После её окончания не следует расслабляться, поскольку утраченные килограммы с лёгкостью могут вернуться, и все усилия окажутся напрасными.

Чтобы процесс похудения с помощью монодиеты был комфортным, к нему нужно подготовиться. За пару дней до начала следует уменьшить объём пищи и отдать предпочтение более лёгким продуктам. А во время самой диеты обязательно нужно пить простую воду, зелёный чай или настой из трав.

10-09-2011, 06:30
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Другие новости по теме: