Какие орехи полезнее

Рубрика Питание | Прочитали: 806 |

• Бразильский орех насыщен селеном, который выводит из организма большинство токсинов и ядов, повышает сопротивляемость иммунитета вирусам и сильно уменьшает риск развития онкозаболеваний.

Но все хорошо в меру. Всего один такой орешек способен обеспечить норму селена в сутки, но если их съесть больше 5 в день, то можно заработать легкое отравление.

• Пекан богат антиоксидантами, дубильной кислотой и витамином Е. Витамин Е подтягивает и освежает, антиоксиданты омолаживает наши клетки. Но, пекан – самый калорийный орех ( на 500 г - 3 500 калорий), и употреблять его нужно совсем немножко.

• Фундук часто прописывают страдающим малокровием и сердечнососудистыми заболеваниями. Противовоспалительное и сосудорасширяющее свойства делают его очень полезным при флебитах, варикозах и при разных воспалительных процессах.

• Грецкий орех - еда для мозга. Учеными доказано большое содержание в нем биологически активных элементов, сильно укрепляющих здоровье сосудов головного мозга. А еще, нейрофизиологи считают, что горсть грецких орехов в сутки может снять повышенное нервное напряжение.

• Миндаль богат антисептическими и обезболивающими качествами, облегчает приступы астмы, снимает головную боль, помогает побороть бессонницу и способен даже выгонять паразитов из организма.

• Фисташки - прекрасный тоник, поэтому они очень полезны при хронической усталости, депрессиях и стрессах, и способны быстро снизить вредный холестерин.

• Кешью тоже снижают холестерин, укрепляют иммунитет. Их рекомендуют при бронхите, анемии, гипертонии, диарее и гриппе. Диетологи считают, что в кешью есть болеутоляющие и антисептические свойства.

Орехи намного полезнее и сытнее шоколадки или булочки, ими вполне можно утолить голод во время рабочего дня.

6-05-2015, 11:20
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Другие новости по теме: