Диета Аткинса

Рубрика | Прочитали: 1052 |

Данный способ питания построен исключительно на понимании работы человеческого метаболизма. Он не требует исключать белки или калории и истощать организм.

Главная идея – ограничение потребляемых углеводов с целью сжигания жиров. Если говорить на простом языке, наш организм накапливает жировой запас, который очень сложно «сжигать» - это его так называемый запас на «черный день», а цель любого метода похудения сжечь именно этот запас.

Когда мы начинаем потреблять меньшее количество углеводов, организм использует энергию именно из этого запаса на «черный день».

Конечно, настроиться на такой ритм жизни сложно, но это комфортнее, чем сидеть на обычных диетах. Самое важное – потреблять много воды, иначе, из-за того что организм использует собственные ресурсы, может кружиться голова.

Данный режим питания включает в себя 4 фазы:

первая - это запуск процесса ускорения метаболизма в организме (употребление до 20 граммов углеводов в день, продукты без сахара и крахмала);

вторая – непосредственное снижение веса (постепенное увеличение употребления углеводов и контроль за поведением веса, в рацион включаются орехи, ягоды, фрукты и зерна);

третья – переход к сохранению веса и выработка режима питания, четвертая – сохранение веса.

В течение последней фазы питания следует вводить новые продукты в свой рацион и следить за реакцией организма – таким образом, Вы подберете оптимальный для Вас ежедневный режим питания.

6-05-2015, 11:28
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Другие новости по теме: