Биоритмы вашего организма

Рубрика Здоровье | Прочитали: 3042 |

Вся наша жизнь построена на биоритмах. Это внутренние часы. Они нам указывают, когда вставать, когда ложится спать, когда отдыхать, даже, когда худеть и когда набирать вес. Благодаря природному механизму нашего организма, если мы его будем слушаться, он оставит нас стройными, красивыми, молодыми и без всяких проблем по здоровью. Что касается биоритмов, то они подразделяются по временам.

Они могут быть ежедневными, еженедельными, ежемесячными и годовыми. Из-за этого у нас меняется вес. А, чтобы было всё хорошо нужно всегда прислушиваться к своему организму.

Биоритм, который начинает функционировать с самого утра, с семи часов, помогает вырабатывать энергию и расщеплять жиры. Поэтому организм наш настроен на завтрак, а мы зачастую его игнорируем. На завтрак, оказывается, можно есть, что захочется. Всё то, что мы съедим утром, положительно откликнется на всей вашей трудоспособности в течение дня.

Обеденный биоритм начинается тринадцати часов и продолжается до четырнадцати. Здесь как бы замедляется обмен веществ, они уже замедлили скорость своего расщепления, и постепенно начинается обратный процесс. То есть сильно калорийную пищу уже можно и не есть.

А с восемнадцати часов до двадцати одного часу организм начинает копить и ничего не перерабатывать. Но кушать надо. Голодать нельзя. Если вы съедите овощной салат, заправленный соком из лимона, или выпьете стакан кефира, или съедите несколько яблок, вы не только не навредите своему организму, а поможете ему.

В течение недели у нас затрачивается энергия. Её затрачивается на 25% килокалорий больше, чем в выходные дни. Поэтому старайтесь в выходные дни больше двигаться, ходить больше пешком.

При месячном биоритме с седьмого по двенадцатый день происходит расщепление жира по максимуму. А с двадцать второго по двадцать шестой день наоборот происходит накопление жиров по максимуму.

По годовому биоритму картинка такая. Расщепление жиров происходит, начиная с апреля, кончая маем. А, когда наступают холода, организм наоборот начинает копить жиры, а обмен веществ замедляется. Поэтому, если вы хотите похудеть, старайтесь помочь организму в этом весной, и он с радостью откликнется на ваше желание. А, вот с наступлением холодов умерьте свой пыл по отношению ко всякого рода вкусностям. В общем, прислушивайтесь к биоритмам своего организма, и он вас отблагодарит за это.

В современном мире фитнес – это особый образ жизни, включающий правильное питание с четким подбором рациона, оздоровительные прогулки и специальные занятия в специализированных фитнес-центрах под наблюдением профессиональных консультантов и тренеров. Любой фитнес начинается с подбора программ для занятий.

23-06-2011, 11:30
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Другие новости по теме: