5 секретов похудения

Рубрика Питание | Прочитали: 847 |

Как ни крути, наступает момент, когда мысли о похудении приходят на ум каждой женщине. На пути к стройности, многие из них встречают много препятствий.

Существуют закономерности, зная о которых, вы будете смотреть на них, как на вполне преодолимые.

1. Не секрет, что такие проблемы часто вызваны исключительно психологическими причинами. Убедитесь, что не имеете выгод от сегодняшнего состояния.

Может быть вас чем-то пугает то будущее, в котором вы видите себя стройной, и вы подсознательно отказываетесь от него.

Например, сегодняшнее отсутствие, скажем мужчины, или работы, вы связываете с проблемной, на ваш взгляд, внешностью. Но подсознательно можете опасаться того, что преображение фигуры ничего не изменит.

Методы, направленные только на тело, в таких случаях могут не работать.

2. Вы больше ни от чего не испытываете такого удовольствия, как от еды. Двадцать первый век превратил простую процедуру приема пищи в «индустриальный диснейленд».

Резко изменить отношение к еде не выйдет. Смещайте фокус удовольствия с холодильника на музыку, прогулку, может быть, телефонный разговор, постепенно.

3. Кушайте осознанно. Думайте каждый раз: «Что я кушаю? Как и из чего это приготовлено? Хочу ли я это на самом деле? Принесет мне это пользу или вред?»

4. Пейте воду. Совет не новый. И все же пренебрегаемый. Часто, когда вам кажется, что вы хотите кушать, на самом деле вы хотите пить, но не чувствуете этого.

5. Уменьшайте порции. Не мучайте себя кардинальным отказом от любимых блюд, попробуйте просто съедать немного меньше. Удивительно, но это работает.

Любите себя, вы этого достойны и помните, что все возможно!

15-05-2015, 02:05
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Другие новости по теме: