От чего лучше отказаться, чтобы быть здоровым

Рубрика Питание | Прочитали: 2891 |

Хотите быть здоровыми и долго жить? Для этого нужно правильно питаться. Это основа. Нам часто в глаза бросаются яркие фрукты. А, когда они ещё и блестят, мы не задумываясь, покупаем. А этот самый глянец есть парафин. Чтобы сохранялся товарный вид фруктов, их обрабатывают таким способом. Парафин это продукт, который перерабатывается из нефти и естественно нашим организмом он не усваивается. Кроме того такая оболочка содержит токсины.

Если говорить о разных пищевых добавках. Когда покупаете их, обязательно прочтите, что написано на этикетке. Если там есть буковка е, то лучше откажитесь от таких вкусовых приправ. Чтобы у вас всегда было хорошее пищеварение и вы себя хорошо всегда чувствовали, ограничьте себя или совсем откажитесь от таких продуктов, как белый рафинированный сахар. Продукты из него тоже не совсем полезные. Это различные джемы, мармелады, варенье, конфеты. Такой продукт как сахар спокойно заменяется мёдом. Есть такой ещё жёлтый, как говорят неочищенный сахар. Хороша для организма патока.

Продукты на дрожжах не совсем полезны. Подсушенный хлеб намного полезнее мягкого. Все мы любим, подсаливать пищу. Нам нравятся её вкусовые качества. На самом деле соль не имеет никаких ни витаминов, никаких в ней нет органических веществ. Мало того от неё страдают почки, сердце, кровеносные сосуды ,возбуждается нервная система и обезвоживается организм. Постарайтесь ограничить себя в этом продукте. Ведь, если соль даёт только вкусовые качества, то это по сути дела привычка, с которой можно справиться, если вы хотите, чтобы ваш организм был здоровым.

Старайтесь есть натуральные не переработанные продукты. Ешьте овощи, фрукты, нежирное мясо, рыбу, молочное, орехи, продукты из цельного зерна. А вот сладкие газированные напитки лучше отодвигайте от себя. Потому что здесь присутствуют, сахарозаменители, которые сделают вред вашему организму.

Различные салатные соусы, тоже ни к чему хорошему не приведут. Потому что здесь присутствует много сахара или сахарные заменители.

Сейчас стало модным употреблять смузи. Это такой оригинальный напиток, состоящий из фруктов или овощей, но там присутствует много сахара. Желательно такой напиток готовить дома. Вы будете на 100% уверены в используемых ингредиентах.

В магазинах, если вы любите йогурты, лучше купить обычный йогурт, а не фруктовый. Потому что во фруктовом присутствует сахар или его заменитель и разные красители. В общем, будьте всегда внимательны, когда приобретаете продукты и не забывайте физические упражнения.

21-06-2011, 07:48
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Другие новости по теме: