Интересные занятия на беговой дорожке

Рубрика Здоровье | Прочитали: 538 |

Вставали ли вы когда-нибудь на беговую дорожку только для того, чтобы спрыгнуть с нее через минуту или две? Почему? Скучно.

Пока вы не привыкнете, и у вас не откроется второе дыхание, бег на дорожке будет казаться скучным и тягостным.

Ниже представлен список дел, которыми можно заниматься, чтобы время занятий на беговой дорожке не тянулось так долго.

1. Телевидение - если вы запланируете занятие ко времени начала вашего любимого телешоу, то сможете продержаться на дорожке дольше. Сфокусировав внимание на телевизоре, а не на тренировке, вы будете меньше думать о времени.

Если передача особо напряженная или интересная, а вы не хотите топать и перекрывать звук, попробуйте ускоряться во время рекламы и замедлять темп до приемлемого во время самого шоу.

2. Аудиокниги - это отличный способ разгрузить голову во время тренировки. Поищите в интернете любимую аудиокнигу, загрузите ее в МР3-плеер или iPod, а затем позвольте себе унестись в волшебный мир приключений аудиокниги. Чтобы избежать соблазна сойти с дорожки слишком рано, поставьте себе цель - не останавливаться в середине главы.

А еще можно изучать английский, во время бега. На сайте native-english.com.ua можете узнать 10 аудиокниг по английскому от NES - это Вам поможет.

3. Музыка - на беговой дорожке замечательное место для прослушивания нового альбома. Ваше внимание сосредоточено на новых звуках, и вы точно можете понять, нравится вам или нет. Всегда имейте несколько любимых песен в запасе, если вдруг альбом окажется не столь хорошим, как вам бы хотелось.

4. Поэзия - используйте тренировку на беговой дорожке, чтобы выучить или вспомнить любимое стихотворение, к тому же ритмичный стук ног облегчает запоминание.

5. Чтение - у многих не получается читать во время пробежки, поэтому этот пункт идет последним в списке, но если вы используете дорожку в прогулочном темпе, вы вполне можете читать книгу или журнал во время тренировки.

Надеемся, что эти советы помогут вам отогнать скуку и оставаться на беговой дорожке для хорошей тренировки.

Продолжайте заниматься!

5-10-2016, 00:34
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Другие новости по теме: