Чтобы быть красивой, нужно правильно питаться

Рубрика Питание | Прочитали: 4359 |

Ни для кого не секрет, что красота это страшная сила. Но не каждый знает, что именно эта красота напрямую связана с желудком. Значит самое главное это правильное питание. Разберёмся сейчас в этом вопросе.

Самое главное возьмите для себя в привычку есть в одно и тоже время. Никаких перекусов. Откажитесь от разного рода пирожных и конфет. Есть продукты, которые способствуют стимулированию вырабатывания организмом энергии и помогают повышать жизненный тонус. К таким продуктам можно смело отнести творог, нежирный сыр. Постную рыбу, кофе, какао, чай, чеснок, перец, гречку, пшено. Их ещё называют эрготропными продуктами.

А вот такие продукты, как яйца, молоко, свиное, куриное, индюшиное мясо, картофель, помидоры, дрожжевые изделия препятствуют выработки энергии, раздражают центры, которые отвечают за восстановительные и строительные процессы в организме. Такие продукты называются трофотропными продуктами.

Поэтому, если у вас появилось желание снизить вес, лучше перейти на эрготропные продукты. Ещё одна составляющая красоты это спокойствие. Научитесь расслабляться, правильно дышать, старайтесь не зажиматься.

Будет здорово, если вы будете принимать пищу расслаблено и с хорошим настроением. Старайтесь думать о чём- то хорошем. Свежая энергия, наполненная вами в вашем организме, поможет вам максимально расслабиться и снять стресс и усталость. Нормальное меню должно включать в себя четырёхразовое питание. Постарайтесь разнообразить свой стол разнообразной и вкусной пищей. Есть перед сном нежелательно. Последний приём пищи должен быть не позже 19 часов.

Чтобы кожа на лице всегда оставалась чистой старайтесь за 20 минут до завтрака выпивать стакан чистой воды можно с ложкой мёда. Это улучшит цвет вашего лица. Ешьте по утрам перед завтраком чернослив, в нём много витаминов.

Старайтесь больше двигаться, ходить пешком, делать гимнастику. На сладости сильно не налегайте. Ешьте хлеб только грубого помола. Яблоки кушайте безо всяких ограничений. Когда едите медленно и тщательно пережёвывайте пищу.

Сигнал до мозга о сытости вашего организма доходит только через 20 минут, поэтому принимайте пищу медленно.

Если поступает мало белка в организм, прежде всего это отражается на волосах. Чтобы они всегда были пышными и здоровыми нужно кушать продукты животного происхождения. Это белок, а он всегда нужен организму. В молоке, твороге, сыре, яйцах, мясе рыбе. Его находится в достаточном количестве. Есть он в растительных продуктах, но его там меньше. Соблюдая эти советы по питанию, вы будете всегда неотразимы.

23-07-2011, 01:46
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Другие новости по теме: