Преодолеваем сонливость или как быстро взбодриться

Рубрика Здоровье | Прочитали: 370 |

В осенний период наш организм быстро устает и появляется сонливость. Происходит это из-за того, что световой день становится короче, идут дожди, организм не может быстро перестроиться.

Постоянная усталость приводит к тому, что человек становится раздражительным, а это стресс для организма в целом. Чтобы побороть плохое настроение, избавиться от усталости и сонливости, нужно взбодриться.

Многие считают, что надо выпить энергетик, ведь, как гласит реклама, это лучшее средство от уныния и сонливости. На самом деле существует масса способов взбодрить свой организм и без употребления вредных напитков.


Возвращаем бодрость тела и хорошее настроение


• Чтобы вечером вас не одолели сонливость и уныние, нужно находиться на улице хотя бы 30 минут. Сделать это можно в обеденный перерыв.

• В вечернее время не используйте настольную лампу, лучше включите общий свет. Свет от настольной лампы вызывает угнетение психики, особенно, когда на улице темно.

• Физическая нагрузка быстро взбодрит засыпающий организм. Конечно, будет странно, если вы начнете танцевать на рабочем месте, но пройтись по кабинету или коридору можно.

• Следите за водным балансом в организме. Человеку, ведущему активный образ жизни нужно не менее 3 литров жидкости в день, тем же, кто работает в офисе, требуется 30 мл воды на каждый килограмм веса. Если баланс воды в организме будет в норме, то сонливость вас не одолеет.

• Помогут настроить организм на рабочий лад масла. Как правило, это кедр, лаванда, цитрусовые и имбирь. Проводить сеанс ароматерапии надо утром. Можно налить масло в аромалампу и заниматься утренними делами. Будьте уверены, что вечером вы не почувствуете никакой сонливости, проведя такое «ароматное» утро.

• Если вы очень устали и никакие физические нагрузки, свежий воздух и ароматерапия на вас не действуют, а работать еще весь вечер, то воспользуйтесь женьшенем. Его можно приобрести в аптеке. 5 – 10 гранул взбодрят вас на несколько часов. Но не стоит увлекаться данным способом, большое количество женьшеня может навредить вашему организму.

Больше информации о пользе женьшеня можно почитать на сайте http://green-color.ru/610-zhenshen-polza-i-vred.html.


Чтобы не пришлось постоянно бороться с сонливостью, помогите своему организму перестроиться. С наступлением осени увеличьте время сна. Достаточно спать на один час больше, чтобы весь день чувствовать себя бодро.

6-11-2016, 16:22
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Другие новости по теме: