Как носить каблуки без вреда для здоровья?

Рубрика Мода и стиль | Прочитали: 299 |

Общеизвестно, что обувь на высоком каблуке вредит здоровью ног и увеличивает вероятность появления целлюлита. Однако, несмотря на это, миллионы женщин ежедневно носят туфли на шпильках. Как же сохранить здоровье не отказываясь от любимой обуви?

1. Конечно, туфли-лодочки на шпильках — универсальны и могут гармонично вписаться в любой образ. Тем не менее, без них это тоже возможно. Поэтому, чтобы сохранить здоровье ног, лучше не туфли на высоком каблуке ежедневно, а иногда предпочитать им обувь на плоской подошве. Для максимального эффекта можно приобрести ортопедические стельки, которые помогут распределить нагрузку по всей ноге.

2. На протяжении дня следует 3-4 раза снимать туфли и производить экспресс-массаж ног. Он восстановит кровообращение.

3. При выборе туфель лучше отдавать предпочтение каблукам менее 5 сантиметров длиной. Такая обувь наименее других травмирует ноги и позвоночник.

4. После дня, проведенного в обуви на каблуках, следует воспользоваться расслабляющими ванночками с морской солью или отваром липы. Они помогут восстановить кровообращение и избавят ноги от усталости.

5. Отличным вечерним средством будет и массаж ног. Можно просто растереть поверхность стоп кулаками и эффект последует незамедлительно.

6. В зимние время года лучше отказываться от обуви на каблуках, ведь на скользких дорогах в такой обуви очень небезопасно. Лучше купите удобную и теплую обувь на плоской подошве, а свою изящность подчеркните одеждой. Сейчас же шьют очень красивые зимние куртки женские, которые хорошо сочетаются как с обувью на каблуках, так и на плоской подошве.

7. Ежевечерне рекомендуется выполнять некоторые упражнения:

- стопами перекатывать по полу небольшой мячик или бутылку;
- пальцами ног поднимать салфетку или какой-либо другой предмет;
- 10-15 приседаний, не отрывая ноги от пола;
- 15-20 раз вставание на цыпочки и плавное возвращение к исходному положению.

16-11-2016, 13:11
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Другие новости по теме: