Йога дома. О самом главном

Рубрика Здоровье | Прочитали: 406 |

Наукой доказано, что серьёзный подход к занятиям йогой приносят пользу всем людям не зависимо от пола, возраста и состояния их организма.

Упражнение в йоге – асана. В различных источниках их может упоминаться до восьми миллионов. Сейчас используется только сто из них. Самыми важными, которыми человек занимается всю свою жизнь, являются двадцать пять упражнений. Что бы полностью овладеть одной позой в ней нужно находиться неподвижно и ощущать своё тело.

Не малое место в йоге отдано исследование чакр – энергетические точки человека. При занятии йогой они активизируются. Йоги связывают чакры с ходом энергии внутри человеческого тела и утверждают, что их регулирование необходимо.

Главное правило йоги – стабильность и регулярность. Куда-то ехать на занятие бывает не всегда удобно. Заниматься йогой и почувствовать весь её целебный эффект можно не выходя из дома. Главное учесть все особенности данного занятия. А если хочется заниматься в зале, то на сайте kaya-yoga.com можно почитать отзывы.

Организм каждого члена общества представляет собой взаимозависимую систему со множеством элементов. нарушение работы в каком-либо сегменте может нанести непоправимый вред всему организму. Внедряя ещё один элемент – занятие йогой – вы получаете инструмент для регулирования внутренних ритмов и процессов. Бессистемные и разрозненные занятия не принесут результата, а в худшем организм может получить непоправимый вред.

Лучше всего йогой заниматься утром. Это время больше всего подходит для улучшения работы организма.

Встать на 1,2-2 часа раньше получится не у каждого. Йога призвана избавлять человека от стрессов, а не становится ужасным испытанием. Другой вариант - вечерние занятия, если не хотите мучиться от недосыпания.

Место для йоги необходимо выбирать чистое и главное тёплое Выключите мобильный телефон, предупредите друзей и знакомых, что бы вас не беспокоили. Любой внешний раздражитель во время занятия йогой может выбить нервную систему из колеи.

Если вы сразу не можете выделить время на занятие, то лучше начать с 15 минут. Такие ежедневные занятия нужно выполнять качественно и с самоотдачей. Постепенно прибавлять по 5 минут к занятию в неделю и не заметите как выйдете на необходимый режим.

Утренние занятия проводятся до завтрака, вечерние через 3 часа после приёма пищи. Йога вызывает изменения в организме и лучше отказаться от бани, а водные процедуры проводить после занятия.

Приятных и продуктивных вам занятий йогой!

19-11-2016, 20:30
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Другие новости по теме: