Особенности английской диеты

Рубрика Питание | Прочитали: 174 |

Секретом стройности многих стройных британцев является знаменитая английская диета. Эта система похудения за 14 дней гарантирует потерю веса до 12 килограмм и это далеко не предел.

Английская диета не предусматривает голодания, но и предложить разнообразное меню тоже не может, но важно, чтобы вход и выход из данной диеты осуществлялся правильно, во избежание возврата потерянных килограммов.

Сутью английской диеты за 14 дней является правильное очищение организма, а также выведению залежей вредной пищи в организме и усилению обменных процессов и метаболизма.

Такая система похудения основана на чередовании дней, употребления белковой пищи, и дней на овощах. Лучше всего начинать с употребления овощей, приучая организм к низкому употреблению калорий, так как суточная норма пищи не должна превышать 1000 калорий, это мало, по сравнению с необходимой суточной нормой в 2500 калорий. Поэтому во время соблюдения данной методики похудения важно употреблять поливитамины, для того чтобы пребывать в хорошем самочувствии и поддерживать внешний вид.

Но, выдержав все требования такой методики похудения, результаты приятно удивляют многих. А также за это время организм привыкает к здоровой пище, что отбивает полностью желание возвращаться к прежнему питанию вредной и жареной пищей, ведь диета настаивает на употреблении только отварных, запеченных и тушеных блюд. При этом соль необходимо заменить натуральными специями, а алкоголь, курение, а также сахар и кофе стоит исключить совсем.

Основным требованием английской диеты является обильное питье, нужно пить негазированную воду, морсы, кисель, компоты более двух литров в сутки.

А для лучшей работы кишечника на ночь необходимо употреблять 1 ложку оливкового масла. Последний прием пищи должен быть не позднее семи часов вечера.


Допускается употребление таких продуктов:

1. не крахмалистые овощи

2. не сильно сладкие фрукты

3. крупы

4. низкокалорийное мясо и рыбу

5. хлебцы

6. кисломолочные изделия

7. мед

Запрещено употреблять:

1. любые сладости

2. хлебобулочные и мучные изделия

3. копчености, соленья и маринады

4. полуфабрикаты, фаст-фуд

5. газированные напитки

Не стоит забывать о том, что выходить из такой диеты необходимо постепенно, а лучше взять за основу здоровое питание на всю жизнь и не пренебрегать физическими упражнениями, тогда результат будет радовать достаточно долго!

4-03-2017, 23:03
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Другие новости по теме: