Фитнес для снятия стресса на рабочем месте

Рубрика Здоровье | Прочитали: 65 |

Время от времени все мы сталкиваемся с ситуацией, когда силы уже на исходе, времени в обрез, а еще работать нужно и работать. Плюс ко всему этому недавний разговор выбил морально из колеи, произошла какая-то ссора. Главное, в такой ситуации не паниковать.

Негативными эмоциями нельзя засорять свой организм, он нх нужно избавляться. Стрессы добавляют нам веса, делают тупее, старее, грубее, из-за него образуются морщины, целлюлит, снижается иммунитет. Негативным эмоциям обязательно надо противостоять. Если вы работаете и сейчас нет возможности заняться аромотерапией, медитацией, релаксацией, гимнастикой и принимать транквилизаторы, есть и другие варианты.

Чтобы предотвратить рабочий стресс или его снять, можно воспользоваться маленьким кусочком шоколада, жевательной резинкой или мятной таблеткой. Категорически не рекомендуются перекуры, крепкий кофе, пирожные.

В производственной обстановке хорошим средством будет антистресс фитнес. Не пожалейте несколько минут на действительно расслабляющие упражнения. Конечно будет отлично, если Вы одените фитнес леггинсы и начнете полниценную тренировку где то в отдельной комнате офиса для занятий спортом, но даже сидя на рабочем месте, можно немного расслабить тело и разум.

1. Начать можно с выпрямления спины, втягивания живота и расправления плеч, как сидя, так и стоя. Тело вернулось в ту позу, в которой было перед стрессом.

2. Рекомендуется на минутку закрыть глаза и раствориться в своих мыслях.

3. Стоит подумать о своем внешнем виде, пытаться делать все на зло стрессу. Он сгибает нашу спину, придает лицу выражение беды.

4. Мысли наши уже лечат нас от стресса, теперь займемся внешним видом.

5. Придется расслабить лицо, стереть эту обиженную и напряженную маску, дотронуться языком до губ, облизать их, прижать лоб руками, легенько похлопать ладонями по щекам, потереть виски.

Ну, как ваше самочувствие?

Выполняя эти простые рекомендации, вполне можно справиться со стрессом, даже не покидая свое рабочее место.

9-06-2017, 14:38
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Другие новости по теме: