Зачем нам нужны витамины

Рубрика Здоровье | Прочитали: 73 |

Не оспорим тот факт, что витамины для организма человека играют огромную роль. Они помогают чувствовать себя бодро, повышая работоспособность и активность нашего организма. Так же способствуют активному противодействию против негативных факторов окружающей среды.

Но также научно доказано, что переизбыток витаминов в организме человека оказывает отрицательное воздействие. В связи с этим необходимо грамотно подходить к вопросу их употребления.

Витамины подразделяются на две группы:

1. Жирорастворимые, эти витамины накапливает организм человека, в частности в печени и в жировых клетках.

2. Растворяемые в воде, в основном не хранятся в организме и выводятся с жидкостью при большом количестве.

Так же выделяют группу соединений, похожих на витамины, которые всеми свойствами витаминов не обладают.

Малое содержание в организме человека легко определяется по внешним признакам. К примеру, нехватка витамина В12 вызывает у человека головокружение, слабость, а частые простудные заболевания говорят о том, что в организме не хватает витамина С. Плохой сон и аппетит – нехватка витамина В1. Проблемы с кожными покровами – недостаток ретинола.

В сутки человеку нужно потребить только определенную дозу витамина. Для нормального состояния организма достаточно физиологической дозы – это необходимый суточный минимум витамина. Превышает физиологическую дозу фармакологическая, которая уже используется при лечении заболеваний, а так же для профилактики. Например, индол 3 карбинол компании nsp применяют для профилактики возникновения и развития вируса папилломы человек.

Для получения суточной нормы витаминов необходимо питаться полноценно, употребляя продукты, насыщенные нужными витаминами, с учетом того, что всасывание в кишечнике происходит не полностью.

Когда организм человека не ощущает недостаток витаминов, то и человек активен, с отличным настроением, готов покорять вершины.

18-11-2017, 00:17
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Другие новости по теме: