Как быстро похудеть. Адекватно медленно действующий способ

Адекватно медленно действующий способ все же стрессовый. Поэтому использовать его для похудения также рекомендуют не чаще, чем раз в год. Диета длится десять дней и гарантирует потерю веса от десяти до двенадцати килограмм.Адекватно медленно действующий способ все же стрессовый. Поэтому использовать его для похудения также рекомендуют не чаще, чем раз в год. Диета длится десять дней и гарантирует потерю веса от десяти до двенадцати килограмм.

Первый день диеты – это шоколадный день. Ну, один день тотального шоколадного изобилия можно выдержать. Делать нужно то же, что и раньше. А именно съедать за несколько приёмов сто грамм шоколада. И запивать его следует водой или не сладким кофе.

Но так же не забывайте заниматься спортом. На сайте Sneakerstudio закажите кроссовки и вперед в спортзал, на стадион. Большой выбор кроссовок, отличное качество и только новые модели.

Второй день – разнообразие. Это питьевой день. Можно пить все что пьётся, а все что не пьётся, взбиваем блендером и пьём. В этот день великолепно очищается организм. Даже если вы не собираетесь сидеть на диетах, то полезно будет проводить такой разгрузочный день хотя бы раз в неделю или раз в месяц. Нельзя пить алкоголь и сладкие газированные напитки. Лучше же всего пить качественную чистую воду, не менее полтора литра в день. Если сделать это сложно, то пить можно через трубочку. Так вы выпьете гораздо больше. Помимо воды следует пить бульоны, настоящие мясные, овощные и рыбные, а не из кубиков, конечно же. А также можно пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки, компоты, кисели, смузи, а также молочные нежирные продукты.

Третий день – это фруктовый день. В этот день можно есть все фрукты и ягоды, которые вам нравятся. Не стоит злоупотреблять лишь бананами, виноградом и сливами. Ещё один совет, чтобы съесть меньше тех самых фруктов, можно предварительно положить их в морозилку. Неизвестно, как это работает, но это работает.

Четвёртый день – это, к сожалению, голодный день. В течение дня можно пить лишь воду. Можно, конечно же, и вообще сидеть на сухой диете, то есть даже воду не пить, так вы потеряете больше кило, но организм спасибо вам не скажет.

Пятый день – это монодиета. Выбирается один продукт, который вам нравится, естественно, некалорийный, и в течение дня вы есть должны только его. Это может быть, например, кефир, яблоки, морковка и т. д.

Следующие три дня – это питание до 12 часов. Но, питаться нужно правильно, никаких гамбургеров и булок. Отдавайте предпочтение варёным и запечёным продуктам. И да, 12 часов это лишь ориентировочное время. Не стоит в 11.59 запихивать в себя все, что под руку попадётся. Спокойно поешьте, не страшно, если это будет в 12.20.

Девятый день – снова фруктовый день, а десятый день – день шоколада снова. Здесь делать нужно все то же, что и раньше.

Не менее важно правильно выйти из диеты. Ведь это был большой стресс для организма. Возвращаться к нормальному питанию, нужно постепенно, чтобы не навредить своему организму. Завтракать лучше кашей на молоке и кофе. На обед стоит отдавать предпочтение лёгким салатам овощным или лёгким супам. На ужин можно пить кефир или йогурт с небольшой жирностью. Далее постепенно можно наращивать калорийность блюд.

Важно не только правильно выйти с диеты, но также и правильно в неё войти. За день или два дня до диеты нужно стараться есть лишь лёгкую пищу. Если во время диеты вы почувствуете головокружение и слабость, то стоит сразу же перейти к одиннадцатому дню. Ведь здоровье важнее всего. Кстати, наше здоровье и наш внешний вид напрямую зависит от нашего настроения и наших эмоций. Если вы истощаете свой организм, мало спите, плохо питаетесь и много курите или пьёте, то организм начинает жить в режиме выживания. В результате возникают негативные мысли по поводу внешности и смысла жизни. Это приводит к хандре и депрессии. Но как только вы начнёте беречь себя, а именно заниматься спортом, высыпаться, правильно питаться, то все эти вопросы исчезнут сами по себе. Сразу появится энергия для саморазвития.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *